Cancerul Sănătate

Rac Ai un suflet frumos și sensibil! Emoțiile tale curg și refulează precum mareele, ceea ce poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem. Într-un minut ești pe valul bucuriei, în următorul te ascunzi în cochilia ta mai repede decât un crab pustnic pe espresso. Dar uite cum stă treaba - profunzimea ta emoțională este superputerea ta. Nu este vorba despre a-ți controla sentimentele; este vorba despre a le naviga ca un profesionist.

Sfat de sănătate: Creați o trusă de prim ajutor emoțional. Umpleți o cutie cu lucruri care vă liniștesc sufletul - o pătură confortabilă, ceaiul dvs. preferat, o listă de redare cu melodii care vă fac să vă simțiți bine. Este ca și cum ai avea o îmbrățișare într-o cutie, gata oricând ai nevoie de ea. Ca opțiune, începeți un jurnal lunar. Urmăriți cum vă simțiți cu fiecare fază lunară. S-ar putea să descoperiți că sunteți mai în armonie cu cosmosul decât ați crezut. Este ca și cum ai avea o prognoză meteo emoțională personală. Lună nouă? E timpul să vă stabiliți intenții. Lună plină? Lasă totul să iasă, iubito!

Probleme cu burtica: Al doilea creier are nevoie de dragoste

Fiind un semn de apă guvernat de Lună, burta ta este al doilea centru emoțional. Când stresul lovește, sistemul tău digestiv este primul care flutură steagul alb. În loc să apelezi la antiacide, încearcă câteva practici care iubesc intestinul. Alimentele fermentate sunt prietenii tăi - gândește-te la kombucha, kefir și kimchi. Este ca și cum ai trimite o misiune de menținere a păcii în intestinele tale. Explorați lumea aromaterapiei. Uleiul de mentă poate face minuni pentru un stomac deranjat. Puneți puțin pe încheieturi sau adăugați câteva picături în baie. Este ca o zi de spa pentru intestinele tale.

Concentrare fizică: Mișcări fluide pentru natura ta fluidă

Natura ta acvatică tânjește după mișcare fluidă. Înotul este, evident, perfect pentru tine - este ca și cum te-ai întoarce în uter, dar cu o iluminare mai bună. Dar nu te limita la piscină. Încearcă tai chi sau qigong. Aceste mișcări fluide sunt ca meditația în mișcare, perfecte pentru echilibrarea stărilor fizice și emoționale.

Pentru zilele în care te simți mai introvertit, ce zici de o practică yoga acasă? Pregătiți un colț confortabil cu lumină blândă și perne comode. Este ca și cum ai crea un spațiu personal de retragere în care te poți întinde, respira și reconecta cu tine însuți.

Nutriție: Mâncare reconfortantă care te iubește înapoi

Natura ta grijulie se extinde și la obiceiurile tale alimentare, dar, uneori, acel chef de macaroane cu brânză nu-ți face nicio favoare. În schimb, încearcă să prepari câteva versiuni mai sănătoase ale mâncărurilor tale preferate. Macaroane cu conopidă și brânză, cineva? Este ca și cum ai îmbrățișa copilul din tine, în timp ce adultul tău îți bate palma pentru alegerile tale sănătoase. Și să vorbim despre mâncatul emoțional. În loc să te lupți cu ele, redirecționează-le. Când vă simțiți rău, căutați alimente care vă stimulează starea de spirit. Ciocolata neagră, bananele și peștele gras sunt toate cunoscute ca amelioratoare ale dispoziției. Este ca și cum ți-ai transforma poftele într-un ritual de autoîngrijire.

Sfat profesional: Faceți din gătit o afacere de familie. Invitați-i pe cei dragi să vi se alăture în bucătărie. Acest lucru vă satisface nevoia de conectare și vă asigură că mâncați bine. Încearcă doar să nu-i îmbărbătezi pe toți prea mult, bine?

Fitness: Găsește-ți fluxul

Ai nevoie de antrenamente care să te hrănească, nu să te pedepsească. Ați încercat aqua aerobics? Este ca o petrecere dansantă în piscină, care îți protejează articulațiile, dar este un antrenament excelent. În plus, prezența în apă este potrivită pentru un cancer. Explorează lumea dansului. Fie că este vorba de balet, dans contemporan sau chiar dans la bară (bună, forță de bază!), dansul vă permite să vă exprimați emoțiile prin mișcare. Este ca terapia, dar cu muzică mai bună și ținute mai cool.

Bonus: Luați în considerare posibilitatea de a vă alătura unei echipe sportive recreative. Îți dă un sentiment de familie și îți satisface tendința de competiție (nu te preface că nu ai una!). Nu uitați, este vorba despre distracție, nu despre a câștiga cu orice preț.

Wellness mental: Îmbrățișarea inteligenței tale emoționale

Sensibilitatea ta emoțională este un dar, Rac. În loc să o vezi ca pe o slăbiciune, folosește-o ca pe un instrument. Încearcă să ții la îndemână o roată a emoțiilor. Când te simți copleșit, identifică exact ceea ce simți. Este ca și cum ai fi un detectiv al propriei tale inimi.

Idee alternativă: Începeți o practică a recunoștinței. În fiecare seară, scrieți trei lucruri pentru care sunteți recunoscător. În zilele dificile, citiți-vă însemnările. Este ca și cum v-ați construi un cont de economii emoționale pentru zilele ploioase.

Creați un "timp pentru griji". Rezervă 15 minute în fiecare zi pentru a-ți lăsa anxietățile să se dezlănțuie. Când timpul a expirat, închideți mental ușa în fața acestor griji. Este ca și cum ai oferi îngrijorării tale interioare un loc de joacă, dar cu ore fixe de vizitare.

Mantra sănătății împotriva cancerului: Îngrijirea de sine este sănătate

Cheia sănătății este să te îngrijești pe tine însuți, așa cum îi îngrijești și pe ceilalți. Este ca și cum ai fi părinte și copil în propria ta călătorie spre sănătate.

Nu uitați, a avea grijă de propria persoană nu este egoist; este necesar. Așadar, hrăniți-vă, dar nu uitați să întoarceți o parte din acea energie iubitoare spre interior.

De asemenea, profită de puterea atingerii. Ca semn de apă, ești incredibil de receptiv la confortul fizic. Îmbrățișările regulate îți pot reduce nivelul de stres și îți pot stimula sistemul imunitar. Nu poți primi o îmbrățișare? Încearcă automasajul sau investește într-o pătură cu greutăți. Este ca o îmbrățișare constantă și blândă.