Рак в Здраве

Рак Имате красива и чувствителна душа! Емоциите ви се променят като приливите и отливите, което може да бъде както благословия, така и проклятие. В един момент се носите на вълната на радостта, а в следващия се скривате в черупката си по-бързо от рак отшелник на еспресо. Но ето какво е - емоционалната ви дълбочина е вашата суперсила. Не става въпрос за това да контролирате чувствата си, а да сърфирате по тях като професионалист.

Здравен съвет: Създайте си емоционална аптечка за първа помощ. Напълнете кутия с неща, които успокояват душата ви - уютно одеяло, любимия ви чай, плейлиста с приятни мелодии. Това е като прегръдка в кутия, която е готова, когато ви потрябва. Като вариант започнете да си водите лунен дневник. Проследявайте как се чувствате с всяка лунна фаза. Може да откриете, че сте в по-голяма хармония с космоса, отколкото сте предполагали. Това е като да имате лична емоционална прогноза за времето. Новолуние? Време е да поставите намерения. Пълнолуние? Дайте всичко от себе си, бейби!

Проблеми с корема: Вторият ви мозък се нуждае от любов

Като воден знак, управляван от Луната, коремът ви е вторият ви емоционален център. Когато стресът ви застигне, храносмилателната ви система първа размахва бялото знаме. Вместо да посягате към антиацидните средства, опитайте някои практики, щадящи червата. Ферментиралите храни са ваши приятели - помислете за комбуча, кефир и кимчи. Това е като да изпратите мироопазваща мисия в червата си. Разгледайте света на ароматерапията. Маслото от мента може да направи чудеса с разстроения стомах. Намажете малко китките си или добавете няколко капки във ваната си. Това е като спа ден за вътрешностите ви.

Физически фокус: Течни движения за вашата течна природа

Водната ви природа жадува за движение на течности. Плуването очевидно е идеално за вас - то е като завръщане в утробата на майката, но с по-добро осветление. Но не се ограничавайте само с басейна. Опитайте тай чи или цигун. Тези плавни движения са като медитация в движение, идеални за балансиране на физическото и емоционалното ви състояние.

За дните, в които се чувствате по-интровертни, какво ще кажете за домашна йога практика? Създайте уютен кът с меко осветление и удобни възглавници. Това е като да си създадете лично пространство за уединение, където можете да се протягате, да дишате и да се свържете отново със себе си.

Хранене: Комфортна храна, която ви връща любовта

Грижовната ви природа се разпростира и върху хранителните ви навици, но понякога макаронените изделия със сирене не ви правят услуга. Вместо това опитайте да приготвите някои по-здравословни версии на любимите си храни за утеха. Някой, който иска макарони със сирене от карфиол? Това е все едно да прегърнете вътрешното си дете, докато възрастният ви човек приветства здравословните ви решения. Нека поговорим и за емоционалното хранене. Вместо да се борите с него, пренасочете го. Когато ви се прииска да закусите, потърсете храни, които подобряват настроението ви. Черният шоколад, бананите и мазните риби са известни подобрители на настроението. Това е като да превърнете желанието си в ритуал за грижа за себе си.

Професионален съвет: Направете готвенето семейно занимание. Поканете любимите си хора да се присъединят към вас в кухнята. Това задоволява нуждата ви от връзка и гарантира, че се храните добре. Само се опитайте да не правите майка на всички прекалено много, добре?

Фитнес: Открийте своя поток

Нуждаете се от тренировки, които да са подхранващи, а не наказателни. Опитвали ли сте водна аеробика? Това е нещо като танцово парти в басейна - щадящо за ставите, но все пак чудесна тренировка. Плюс това, престоят във вода просто е подходящ за рака. Изследвайте света на танците. Независимо дали става дума за балет, съвременен танц или дори за танци на полюс (здравей, сила на ядрото!), танците ви позволяват да изразявате емоциите си чрез движение. Това е като терапия, но с по-добра музика и по-яки дрехи.

Бонус: Помислете дали да не се присъедините към спортен отбор за развлечение. Това ви дава усещане за семейство и задоволява състезателната ви натура (не се преструвайте, че нямате такава!). Само не забравяйте, че става дума за забавление, а не за победа на всяка цена.

Психично здраве: Прегръщане на емоционалната интелигентност

Вашата емоционална чувствителност е дар, Рак. Вместо да я възприемате като слабост, използвайте я като инструмент. Опитайте се да държите под ръка колело на емоциите. Когато се чувствате претоварени, посочете точно какво изпитвате. Това е като да бъдете детектив на собственото си сърце.

Алтернативна идея: Започнете да практикувате благодарност. Всяка вечер записвайте три неща, за които сте благодарни. В трудни дни прочетете записите си. Това е като да си направите емоционална спестовна сметка за черни дни.

Създайте си "време за тревоги". Всеки ден отделяйте по 15 минути, за да дадете воля на тревогите си. Когато времето изтече, мислено затворете вратата за тези тревоги. Това е все едно да дадете на вътрешния си треволяк детска площадка, но с определени часове за посещение.

Здравна мантра за рака: грижата за себе си е грижа за здравето

Ключът към здравето ви е да се грижите за себе си, както и за другите. Това е като да бъдете родител и дете в собственото си пътуване към здравето.

Помнете, че да се грижите за себе си не е егоистично, а е необходимо. Така че отидете и се грижете за себе си, но не забравяйте да насочите част от тази любяща енергия навътре.

Също така използвайте силата на докосването. Като воден знак вие сте изключително възприемчиви към физическия комфорт. Редовните прегръдки могат да понижат нивата на стрес и да подсилят имунната ви система. Не можете да получите прегръдка? Опитайте самомасаж или инвестирайте в одеяло с тежест. Това е като постоянна, нежна прегръдка.