Cancer in Santé

Cancer, vous avez une âme belle et sensible ! Vos émotions vont et viennent comme les marées, ce qui peut être à la fois une bénédiction et une malédiction. Une minute, vous surfez sur la vague de la joie, la suivante, vous vous cachez dans votre coquille plus vite qu'un bernard-l'ermite sous l'emprise d'un expresso. Mais voilà, votre profondeur émotionnelle est votre super-pouvoir. Il ne s'agit pas de contrôler vos sentiments, mais de les surfer comme un pro.

Conseil santé : créez une trousse de secours émotionnelle. Remplissez une boîte avec des objets qui apaisent votre âme - une couverture douillette, votre thé préféré, une liste de chansons qui vous font du bien. C'est comme si vous aviez un câlin dans une boîte, prêt à l'emploi dès que vous en avez besoin. Vous pouvez aussi commencer à tenir un journal lunaire. Notez ce que vous ressentez à chaque phase lunaire. Vous découvrirez peut-être que vous êtes plus en phase avec le cosmos que vous ne le pensiez. C'est comme si vous disposiez d'une météo émotionnelle personnelle. Nouvelle lune ? C'est le moment de fixer des intentions. Pleine lune ? Laissez-vous aller, bébé !

Problèmes de ventre : Votre deuxième cerveau a besoin d'amour

En tant que signe d'eau gouverné par la lune, votre ventre est votre deuxième centre émotionnel. En cas de stress, votre système digestif est le premier à agiter le drapeau blanc. Au lieu d'avoir recours aux antiacides, essayez de prendre soin de votre intestin. Les aliments fermentés sont vos amis - pensez au kombucha, au kéfir et au kimchi. C'est comme si vous envoyiez une mission de maintien de la paix dans vos intestins. Explorez le monde de l'aromathérapie. L'huile de menthe poivrée peut faire des merveilles pour les maux d'estomac. Appliquez-en un peu sur vos poignets ou ajoutez-en quelques gouttes dans votre bain. C'est comme une journée de spa pour votre intérieur.

Concentration physique : Des mouvements fluides pour une nature fluide

Votre nature aquatique a besoin de mouvements fluides. La natation est évidemment parfaite pour vous : c'est comme un retour à l'utérus, mais avec un meilleur éclairage. Mais ne vous limitez pas à la piscine. Essayez le tai-chi ou le qigong. Ces mouvements fluides sont comme une méditation en mouvement, parfaite pour équilibrer vos états physiques et émotionnels.

Pour les jours où vous vous sentez plus introverti, pourquoi ne pas pratiquer le yoga à la maison ? Aménagez un coin confortable avec un éclairage doux et des coussins douillets. C'est comme si vous créiez un espace de retraite personnel où vous pouvez vous étirer, respirer et vous reconnecter avec vous-même.

Nutrition : Des aliments réconfortants qui vous rendent votre amour

Votre nature nourricière s'étend à vos habitudes alimentaires, mais parfois, votre envie de manger des macaronis au fromage ne vous rend pas service. Essayez plutôt de préparer des versions plus saines de vos plats réconfortants préférés. Des macaronis au chou-fleur et au fromage, ça vous dit ? C'est comme si vous faisiez un câlin à l'enfant qui est en vous et que l'adulte vous félicitait pour vos choix de santé. Parlons aussi de l'alimentation émotionnelle. Au lieu de la combattre, réorientez-la. Lorsque vous avez envie de grignoter, optez pour des aliments qui stimulent votre humeur. Le chocolat noir, les bananes et les poissons gras sont des aliments connus pour améliorer l'humeur. C'est comme si vous transformiez vos envies en un rituel de soin.

Conseil de pro : faites de la cuisine une affaire de famille. Invitez vos proches à se joindre à vous dans la cuisine. Vous satisferez ainsi votre besoin de connexion et vous vous assurerez que vous mangez bien. Essayez simplement de ne pas trop materner tout le monde, d'accord ?

La forme physique : Trouver son rythme

Vous avez besoin de séances d'entraînement qui vous donnent l'impression de vous nourrir et non de vous punir. Avez-vous essayé l'aquagym ? Il s'agit d'une sorte de danse dans la piscine, qui ménage les articulations tout en constituant un excellent entraînement. De plus, le fait d'être dans l'eau convient parfaitement à un cancer. Explorez le monde de la danse. Qu'il s'agisse de ballet, de danse contemporaine ou même de pole dance (bonjour la force musculaire !), la danse vous permet d'exprimer vos émotions par le mouvement. C'est comme une thérapie, mais avec une meilleure musique et des tenues plus cool.

Bonus : Envisagez de rejoindre une équipe sportive de loisirs. Cela vous donne un sentiment d'appartenance à une famille et satisfait votre esprit de compétition (ne faites pas comme si vous n'en aviez pas !). N'oublie pas qu'il s'agit de s'amuser et non de gagner à tout prix.

Bien-être mental : Adopter l'intelligence émotionnelle

Votre sensibilité émotionnelle est un don, Cancer. Au lieu de la considérer comme une faiblesse, utilisez-la comme un outil. Essayez de garder une roue des émotions à portée de main. Lorsque vous vous sentez dépassé, identifiez exactement ce que vous ressentez. C'est un peu comme si vous étiez le détective de votre propre cœur.

Autre idée : Commencez à pratiquer la gratitude. Chaque soir, écrivez trois choses dont vous êtes reconnaissant. Les jours difficiles, relisez vos notes. C'est comme si vous vous constituiez un compte d'épargne émotionnel pour les jours de pluie.

Créez un "temps d'inquiétude". Réservez 15 minutes par jour pour laisser libre cours à vos angoisses. Une fois le temps écoulé, fermez mentalement la porte à ces inquiétudes. C'est comme si vous donniez un terrain de jeu à votre petit génie intérieur, mais avec des heures de visite fixes.

Le mantra de la santé en cas de cancer : l'autosoin est la santé

La clé de la santé est de s'occuper de soi-même comme on s'occupe des autres. C'est comme si vous étiez le parent et l'enfant dans votre propre parcours de santé.

N'oubliez pas que prendre soin de vous n'est pas égoïste ; c'est nécessaire. Alors, allez-y et nourrissez-vous, mais n'oubliez pas de tourner une partie de cette énergie affectueuse vers l'intérieur.

Exploitez également le pouvoir du toucher. En tant que signe d'eau, vous êtes incroyablement réceptif au confort physique. Des câlins réguliers peuvent réduire votre niveau de stress et renforcer votre système immunitaire. Vous n'arrivez pas à vous faire câliner ? Essayez l'automassage ou investissez dans une couverture lestée. C'est comme une étreinte douce et constante.