Săgetător, ești filosoful iubitor de libertate! Setea ta de aventură ar putea seca Pacificul, iar optimismul tău? Este mai strălucitor decât o supernovă. Dar, uneori, această căutare constantă pentru următorul lucru mare îți lasă rutina de sănătate împrăștiată pe mai multe fusuri orare decât ștampilele din pașaportul tău.
Sfat de sănătate: Prețuiți "aventura în obișnuit" Găsiți modalități de a face ca rutinele zilnice de sănătate să se simtă ca niște mini-aventuri. Întinderea de dimineață? Nu, este "misiunea ta zilnică de flexibilitate" Este ca și cum v-ați transforma sufrageria într-un RPG pentru wellness.
Ce părere aveți despre ideea de a crea un "pașaport al sănătății"? Ștampilați-l de fiecare dată când încercați un antrenament nou, o rețetă sănătoasă sau o practică de wellness. Este ca și cum ai colecționa experiențe pentru corpul tău în locul blogului tău de călătorie.
Ca semn care guvernează șoldurile și coapsele, trebuie să mențineți aceste zone în formă maximă pentru toate aventurile dvs. În loc de ghemuiturile vechi și plictisitoare, încearcă antrenamentele de dans din întreaga lume. Rutine inspirate din Bollywood, Africa sau K-pop - este ca și cum ți-ai lua partea inferioară a corpului într-un turneu mondial fără să părăsești sufrageria.
O altă sugestie este să încercați antrenamentele de mobilitate. Antrenamentele Animal Flow vă pot îmbunătăți flexibilitatea șoldurilor și a coapselor, în timp ce vă fac să vă simțiți ca într-un documentar despre natură. Este ca și cum yoga s-a întâlnit cu Nat Geo și au avut un copil foarte flexibil.
Dragostea ta pentru libertate și mișcare te face un talent înnăscut la antrenamentele dinamice. Ai încercat parkour? Este ca și cum ai transforma peisajul urban în locul tău de joacă personal. Încearcă doar să nu sari de pe nicio clădire, bine?
Pentru zilele în care trebuie să te controlezi (da, chiar și tu le ai), încearcă slacklining-ul. Îți pune la încercare echilibrul și concentrarea, oferindu-ți în același timp emoția unor potențiale plonjări pe față. Este ca mersul pe frânghie pentru cei care au fobie de angajament.
Dragostea ta pentru experiențe noi se extinde și asupra palatului tău, ceea ce este minunat pentru aventurile culinare, dar poate duce la haos nutrițional. În loc să mănânci ca și cum fiecare masă ar fi ultima ta noapte într-o țară străină, încearcă pregătirea mesei "turul lumii". În fiecare săptămână, alegeți o bucătărie diferită pe care să vă concentrați. Este ca și cum ați oferi papilelor gustative o ștampilă în pașaport, fără să vă distrugeți sistemul digestiv.
Să aruncăm o privire mai atentă la tendința ta de a face excese alimentare. În loc să oscilați între festin și foamete, încercați abordarea vieții prin "meniul degustătorului". Porțiile mici din multe lucruri diferite vă satisfac nevoia de varietate fără a vă trimite într-o comă alimentară. Este ca și cum ai fi un explorator culinar fără a avea nevoie de pantaloni elastici.
Sfat pro: investiți într-un multivitaminic și probiotic bun. Este ca și cum ai oferi corpului tău o plasă de siguranță pentru momentele în care dieta ta constă doar în mâncare de stradă și bere locală.
Ai nevoie de antrenamente care te fac să te simți ca o aventură. Ai încercat trail running? Este ca și cum drumeția ar fi verișoara mai incitantă, ușor nebună. Terenul variat îți pune corpul la încercare, în timp ce peisajul mereu schimbător îți hrănește nevoia de noutate.
Aruncați o privire la cursele de aventură. Tough Mudder, Spartan Race sau chiar o competiție locală de orientare vă pot oferi acea descărcare de adrenalină în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea. Este ca și cum ți-ai combina antrenamentul cu fanteziile tale Indiana Jones.
Bonus: Luați în considerare înscrierea la un curs de fitness diferit în fiecare săptămână. Yoga aeriană luni, kickboxing miercuri, țesut subacvatic în coș vineri (bine, poate nu ultima). Este ca și cum ai fi un turist fitness în propriul tău oraș.
Mintea ta este ca un tren scăpat de sub control, Sag - mereu în cursă spre următoarea idee mare. Încearcă jurnalul filozofic. Gândește-te la marile întrebări ale vieții și la modul în care acestea au legătură cu călătoria ta spre sănătate. Este ca și cum ai fi Socrate, dar cu abdomene mai bune.
Faceți o "listă de curiozități" De fiecare dată când auziți despre o nouă tendință în materie de sănătate sau despre un nou antrenament, adăugați-l pe listă. Promiteți-vă să încercați un lucru nou în fiecare lună. Este ca și cum ai crea o listă de dorințe pentru călătoria ta spre wellness.
Idee alternativă: Începeți geocaching-ul. Acesta combină dragostea pentru explorare cu rezolvarea problemelor. În plus, te face să te miști în aer liber. Este ca o vânătoare de comori pentru adulții care încă mai cred în magie (și în GPS).
Calea ta către sănătate înseamnă să găsești modalități de a rămâne angajat fără să te simți prins în capcană. Este ca și cum ai fi o versiune a lui Indiana Jones axată pe sănătate - aventuros și liber-spiritual, dar cu un plan solid (și, sperăm, cu mai puțini bolovani care te urmăresc). Dar chiar și cel mai temerar aventurier are nevoie de o bază.
Gândește-te la asta: a avea grijă de tine nu înseamnă restricție; înseamnă să-ți extinzi capacitățile. Folosiți-vă puterea optimismului în rutina dumneavoastră de sănătate. Stabiliți obiective de sănătate ambițioase, dar realizabile, și sărbătoriți fiecare etapă importantă de parcă ar fi Revelionul în Times Square. Este ca și cum ți-ai transforma călătoria spre sănătate în cea mai mare aventură a vieții tale. Acum ieși și arată lumii ce poate face un Săgetător echilibrat - încearcă doar să nu te lași distras de obiecte strălucitoare sau de excursii improvizate în drum spre sala de sport!
Află ce spun stelele despre viața ta amoroasă
