Стрелци, вие сте свободолюбив философ! Жаждата ви за приключения може да пресуши Тихия океан, а оптимизмът ви? Той е по-ярък от свръхнова. Но понякога това постоянно търсене на следващото голямо нещо оставя здравословната ви рутина разпръсната в повече часови зони, отколкото са печатите в паспорта ви.
Здравен съвет: Почитайте "приключението в обикновеното" Намерете начини да превърнете ежедневните си здравни процедури в миниатюрни предизвикателства. Сутрешно разтягане? Не, това е вашето ежедневно "търсене на гъвкавост" Това е като да превърнете всекидневната си в ролева игра за здраве.
Какво мислите за идеята за създаване на "паспорт на здравето"? Подпечатвайте го всеки път, когато опитате нова тренировка, здравословна рецепта или уелнес практика. Това е като да събирате преживявания за тялото си вместо за блога си за пътувания.
Тъй като знакът управлява ханша и бедрата, трябва да поддържате тези области в отлична форма за всичките си приключения. Вместо скучните клякания, опитайте танцови тренировки от цял свят. Вдъхновени от Боливуд, Африка или К-поп - това е като да вземете долната част на тялото си на световна обиколка, без да напускате хола си.
Друго предложение е да опитате тренировки за мобилност. Тренировките с животински потоци могат да подобрят гъвкавостта на бедрата и тазобедрената става, като същевременно ви карат да се чувствате като в документален филм за природата. Това е все едно йога да срещне Nat Geo и да им се роди много огъващо се бебе.
Любовта ви към свободата и движението ви прави естествен участник в динамичните тренировки. Опитвали ли сте паркур? Това е все едно да превърнете градския пейзаж в своя лична площадка за игра. Само се опитайте да не скачате от истински сгради, добре?
За дните, в които трябва да се кротнете (да, дори и вие имате такива), опитайте слаклайн. Това е предизвикателство за равновесието и фокуса ви, като същевременно ви доставя тръпката от потенциални падания по лицето. Това е нещо като ходене по въже за хора, които не се страхуват от ангажименти.
Любовта ви към новите преживявания се разпростира и върху вкуса ви, което е чудесно за кулинарни приключения, но може да доведе до хранителен хаос. Вместо да се храните така, сякаш всяко хранене е последната ви вечер в чужда страна, опитайте да се подготвите за "световно турне". Всяка седмица избирайте различна кухня, върху която да се съсредоточите. Това е като да дадете на вкусовите си рецептори печат в паспорта, без да разрушавате храносмилателната си система.
Нека разгледаме по-отблизо склонността ви към преяждане. Вместо да се люшкате между пиршеството и глада, опитайте подхода към живота "меню за дегустатори". Малките порции от много и различни неща задоволяват нуждата ви от разнообразие, без да изпадате в хранителна кома. Това е все едно да сте кулинарен изследовател, без да имате нужда от разтегателни панталони.
Професионален съвет: Инвестирайте в добър мултивитамин и пробиотик. Това е все едно да дадете на тялото си предпазна мрежа за времето, когато диетата ви се състои само от улична храна и местни бири.
Нуждаете се от тренировки, които да приличат на приключения. Опитвали ли сте да бягате по пътеки? То е като по-вълнуващия, малко по-необуздан братовчед на пешеходния туризъм. Разнообразният терен е предизвикателство за тялото ви, а постоянно променящите се пейзажи задоволяват нуждата ви от новост.
Разгледайте приключенските състезания. Tough Mudder, Spartan Race или дори местно състезание по ориентиране могат да ви дадат този прилив на адреналин и същевременно да подобрят здравето ви. Това е като да съчетаете тренировката с фантазиите си за Индиана Джоунс.
Бонус: Помислете дали да не се включите в различен фитнес клас всяка седмица. Въздушна йога в понеделник, кикбокс в сряда, подводно плетене на кошници в петък (добре де, може би не последното). Това е като да сте фитнес турист в собствения си град.
Умът ви е като влак-беглец, Саг - винаги се устремява към следващата голяма идея. Опитайте да си водите философски дневник. Размишлявайте върху големите въпроси на живота и как те се отнасят към вашето здравословно пътуване. Това е като да си Сократ, но с по-добри коремни мускули.
Направете си "списък на любопитството" Всеки път, когато чуете за нова здравна тенденция или тренировка, добавете я в списъка. Ангажирайте се да опитвате по едно ново нещо всеки месец. Това е като да си създадете списък с кофички за вашето здравословно пътуване.
Алтернативна идея: Заемете се с геокешинг. Той съчетава любовта ви към изследването с решаването на проблеми. Освен това ви кара да се движите на открито. Това е като търсене на съкровище за възрастни, които все още вярват в магията (и GPS).
Пътят ви към здравето е свързан с намирането на начини да останете ангажирани, без да се чувствате в капан. Това е като да бъдете фокусирана върху здравето версия на Индиана Джоунс - авантюристичен и свободолюбив, но със солиден план (и да се надяваме, че ще ви преследват по-малко камъни). Но дори и най-безстрашният авантюрист се нуждае от база.
Помислетеза това: грижата за себе си не е свързана с ограничаване, а с разширяване на възможностите ви. Използвайте силата на своя оптимизъм в рутинните си занимания със здраве. Поставяйте си амбициозни, но постижими здравни цели и празнувайте всеки важен етап, сякаш е новогодишната нощ на Таймс Скуеър. Това е като да превърнете пътуването си за здраве в най-голямото приключение в живота си. А сега излезте навън и покажете на света на какво е способен един добре балансиран Стрелец - само се опитайте да не се разсейвате с лъскави предмети или импровизирани пътувания по пътя към фитнеса!
Разберете какво казват звездите за любовния ви живот
