Balanță Sănătate

Balanță, capacitatea ta de a vedea toate părțile unei situații este impresionantă, dar te poate lăsa blocat în limbul deciziilor mai repede decât poți spune "dar pe de altă parte..." Căutarea ta pentru echilibru este admirabilă, dar nu uita, uneori viața îți cere să înclini puțin balanța.

Sfat de sănătate: Prețuiți "regula celor două minute" Dacă o decizie privind sănătatea durează mai puțin de două minute (cum ar fi alegerea între un măr sau o banană pentru o gustare), luați-o rapid și țineți-vă de ea. Este ca și cum i-ați da ezitantului interior un șut rapid în pantaloni.

Și încă o sugestie: creați un organigramă a deciziilor de sănătate. Trasați pe hartă dilemele obișnuite legate de sănătate și soluțiile lor. Este ca și cum ai avea un asistent personal pentru alegerile tale în materie de sănătate, fără să te judece din priviri atunci când te întinzi după a doua prăjitură.

Bunătatea rinichilor: Filtrele tale interne au nevoie de puțină dragoste

Ca semn care guvernează rinichii și partea inferioară a spatelui, trebuie să acorzi o atenție sporită acestor zone. În loc să te îneci în apă (știm că țintești cele 8 pahare perfecte), încearcă să adaugi puțină varietate. Ceaiurile de plante, în special de păpădie sau urzică, sunt excelente pentru sănătatea rinichilor. Este ca și cum ți-ai trimite sistemul intern de filtrare la un spa. Pătrundeți în lumea yoga pentru sănătatea spatelui. Pozițiile pisică-vacă sunt noul tău prieten cel mai bun - este ca și cum ai oferi coloanei vertebrale un masaj ușor în timp ce te prefaci că ești un animal de fermă foarte zen.

Concentrare fizică: Mișcări grațioase pentru natura ta armonioasă

Dragostea ta pentru frumusețe și echilibru te face înnăscută în sporturile grațioase. Ai încercat cursurile Barre? E ca și cum baletul s-ar întâlni cu Pilates și ar avea un copil foarte elegant. În plus, poți purta jambiere drăguțe, și cui nu-i place asta? Și când te simți mai puțin grațioasă, ce zici de niște tai chi? Mișcările sale lente și fluide vă pot ajuta să vă concentrați atunci când vă simțiți dezechilibrați. Este ca o meditație în mișcare, mai puțin provocarea de a sta nemișcat (care știm că nu este punctul tău forte).

Nutriție: Mănâncă în armonie cu corpul tău

Dragostea ta pentru frumos se extinde și în farfurie, dar uneori dorința ta de estetică culinară prevalează asupra nevoilor tale nutriționale. În loc să creați mese demne de Instagram (dar posibil sărace în nutrienți), încercați abordarea "mâncați curcubeul". Încercați să includeți o varietate de fructe și legume colorate în fiecare masă. Este ca și cum ai crea o operă de artă comestibilă pentru care corpul tău îți va mulțumi. Și cum rămâne cu pofta de dulce? În loc să-l refuzați, încercați să-l satisfaceți cu alimente dulci în mod natural. Strugurii înghețați, feliile de măr cu scorțișoară sau un pătrat de ciocolată neagră pot fi de ajuns. Este ca și cum ai găsi compromisul perfect între papilele tale gustative și obiectivele tale de sănătate.

Sfat pro: investește în farfurii și boluri frumoase, nepotrivite. Îți satisfac simțul estetic, amintindu-ți în același timp că perfecțiunea nu este necesară. Este ca și cum ai oferi meselor tale o schimbare de look boemă.

Fitness: Antrenament în armonie perfectă

Ai nevoie de antrenamente care să te facă să te simți la fel de echilibrat pe cât te străduiești tu să fii. Ai încercat stand-up paddleboarding? Este un antrenament pentru tot corpul care necesită echilibru la propriu. În plus, te afli pe apă, ceea ce îți liniștește mereu sufletul condus de Venus.

Aruncă o privire mai atentă la lumea dansului. Fie că este vorba de dans de salon, contemporan sau chiar dans la bară, acesta îți permite să te exprimi în timp ce faci un antrenament excelent. Este ca un exercițiu deghizat în artă - chiar pe gustul tău!

Bonus: Luați în considerare antrenamentele în parteneriat. Vă satisface nevoia de companie și vă oferă pe cineva pe care să îl consultați atunci când ezitați între burpees și cățărări pe munte. Este ca și cum ai avea un tovarăș de antrenament și un asistent în luarea deciziilor într-un singur pachet transpirat.

Wellness mental: Găsirea păcii în zonele gri

Mintea ta este ca un club de dezbateri constante, Balanță. În timp ce acest lucru te face grozav în a vedea toate părțile unei probleme, te poate lăsa, de asemenea, epuizat mental. Încearcă tehnica jurnalului "pro și contra". Scrie avantajele și dezavantajele unei decizii, apoi angajează-te la una. Este ca și cum ai da judecătorului tău interior un ciocănel și ai chema instanța la ordine. Poate încercați să creați un "borcan de decizii" pentru alegerile mici. Scrieți opțiuni sănătoase (cum ar fi idei de antrenament sau gustări nutritive) pe foi de hârtie. Când sunteți blocat, alegeți una la întâmplare. Este ca și cum ți-ai externaliza deciziile minore către univers.

Idee alternativă: Apucă-te de meditație, dar fă-o activă. Meditația pe jos poate fi perfectă pentru tine. Oferă corpului tău ceva de făcut în timp ce îți liniștește mintea. Este ca și cum ai găsi echilibrul perfect între mișcare și liniște.

Mantra sănătății Balanței: Efortul echilibrat este cheia

Calea către sănătate înseamnă să găsești echilibrul între efort și relaxare, disciplină și indulgență. Este ca și cum ai fi un funambul în circul vieții - grațios, echilibrat și poate doar un pic dramatic.

Nu uitați, a avea grijă de propria persoană nu înseamnă a atinge un echilibru perfect tot timpul; înseamnă a face ajustări pe parcurs. Continuați și armonizați, dar nu uitați că, uneori, un mic dezechilibru poate duce la creștere.

Exploatați puterea frumuseții în rutina dumneavoastră de sănătate. Creați un colț de meditație superb, investiți în haine de antrenament care vă fac să vă simțiți fabulos sau aranjați-vă fructele și legumele în mandale colorate înainte de a le mânca. Este ca și cum ți-ai transforma călătoria spre sănătate într-o operă de artă. Dar încearcă să nu petreci o oră hotărând ce pantof să încalți mai întâi!