Gemeni, natura ta duală face viața interesantă, dar te poate face să te simți ca și cum ți-ai urmări constant propria coadă. Într-un minut ești gata de orice, iar în următorul te întrebi dacă nu ai prefera să stai în pat. Este ca și cum ai avea un înger și un diavol pe fiecare umăr, dar amândoi sunt la fel de fermecători și persuasivi.
Sfat de sănătate: Valorificați-vă dualitatea. Creați două rutine diferite de bunăstare - una pentru zilele în care sunteți hotărâți și una pentru stările de spirit introspective. Este ca și cum ai avea o carte "Alege-ți-așa-aventura" pentru sănătatea ta. Te simți sociabil? Yoga de grup să fie! Ai nevoie de puțin timp singur? Urmează meditația solo! Și iată o idee - începeți un jurnal al sănătății, dar faceți din el o conversație între cele două părți ale voastre. Lasă-ți sinele energic să se certe cu sinele leneș cu privire la alergarea de dimineață. Este ca o terapie gratuită, și cine știe? S-ar putea să vă convingeți (sau să renunțați) la unele obiceiuri bune.
Cu Mercur ca planetă dominantă, mintea ta este mereu în mișcare. Este ca și cum ai avea un browser cu 100 de file deschise, tot timpul. În loc să te opui, hrănește această nevoie de stimulare mentală. Încearcă să înveți o limbă nouă (sau două!). Este un fel de CrossFit pentru celulele creierului tău. Dar nu uitați să acordați minții hiperactive o pauză.
Încearcă exerciții de conștientizare care îți implică simțurile. Numărați cinci lucruri pe care le puteți vedea, patru pe care le puteți atinge, trei pe care le puteți auzi, două pe care le puteți mirosi și unul pe care le puteți gusta. Este ca o vânătoare de comori pentru simțurile tale, care te aduce în momentul prezent.
Gemenii sunt predispuși la energie nervoasă, care se poate manifesta ca neliniște sau chiar insomnie. Canalizați această energie în activități care vă mențin atât corpul, cât și mintea angajate. Ai încercat să jonglezi? Este perfect pentru natura ta multitasking, plus că este un truc grozav pentru petreceri.
Pentru nopțile în care somnul îți scapă, încearcă relaxarea musculară progresivă. Începeți de la degetele de la picioare și urcați, tensionând și eliberând fiecare grup muscular. Este ca și cum ai trimite corpului tău un mesaj clar de "e timpul să dormi", în stilul codului morse.
Gusturile tale mereu schimbătoare fac dificilă respectarea unei diete, dar cine spune că trebuie să o faci? Adoptați o dietă diversă care să se potrivească cu personalitatea dvs. diversă. Încercați o bucătărie diferită în fiecare săptămână. Este ca și cum ți-ai lua papilele gustative într-un tur al lumii fără să părăsești bucătăria. Iar pentru zilele în care gătitul pare un efort prea mare, pregătiți o masă în stil cutie bento cu multe porții mici și variate. Este ca un bufet într-o cutie, perfect pentru apetitul tău schimbător și pentru timpul scurt de atenție.
Sfat pro: Faceți din timpul mesei o afacere socială. Găzduiți cine comune sau porniți în aventuri culinare cu prietenii. Acest lucru îți satisface atât nevoia de varietate, cât și dragostea de interacțiune socială. Încearcă doar să nu vorbești cu gura plină, bine?
Ai nevoie de antrenamente la fel de variate ca și interesele tale, Gemeni. Gândește-te la antrenamentul în circuit, în care treci de la un exercițiu la altul. Este ca navigarea pe canale, dar pentru mușchii tăi. Explorează lumea fitnessului fusion. Piloxing (Pilates boxing), Aqua Zumba sau chiar trapeze yoga. Este ca și cum ai fi un savant nebun al fitness-ului, combinând diferite antrenamente pentru a-ți crea rutina perfectă. Iar când inevitabil vă plictisiți, combinați-le din nou!
Bonus: Încercați antrenamentele cu partener. Aveți cu cine să discutați (pentru că antrenamentele silențioase? Bo-ring!) și vă satisfaceți nevoia de interacțiune socială. Amintiți-vă doar să faceți exerciții fizice între sesiunile de bârfe.
Mintea ta este ca un post de radio non-stop, Gemeni. Învățarea de a reduce volumul este esențială pentru sănătatea ta mentală. Încearcă meditația pe jos - te face să te miști (pentru că să stai nemișcat nu e genul tău) în timp ce îți concentrezi gândurile. Este ca și cum ai apăsa pe butonul de reîmprospătare al browserului tău mental.
Creați un jurnal de "golire a creierului". Înainte de culcare, scrieți fiecare gând aleatoriu, idee sau element din lista de lucruri de făcut care vă zboară prin cap. Este ca și cum v-ați goli coșul de gunoi mental, lăsându-vă cu o tablă curată pentru somn.
Idee alternativă: Începeți un blog sau un vlog. Astfel, toate gândurile care se învârt în capul tău au un loc unde să se ducă. În plus, vă satisface nevoia de a comunica și de a vă conecta cu ceilalți. Dar poate nu împărtășiți TOATE gândurile, bine?
Cheia pentru sănătate este găsirea unei rutine care să accepte schimbarea. Este ca și cum ai fi un cameleon al sănătății - adaptabil, colorat și mereu interesant. Să ai grijă de tine nu trebuie să fie plictisitor!
Învață despre puterea respirației. La urma urmei, elementul tău dominant este aerul. Încercați tehnica de respirație 4-7-8: inspirați timp de 4 ori, țineți timp de 7 ori, expirați timp de 8 ori. Este ca o mini-vacanță pentru sistemul tău nervos. Folosiți-o atunci când vă simțiți împrăștiați, anxioși sau pur și simplu aveți nevoie să schimbați viteza între numeroasele aventuri zilnice.
Află ce spun stelele despre viața ta amoroasă
