Близнаци, двойнствената ви природа прави живота интересен, но може да ви накара да се чувствате така, сякаш постоянно преследвате собствената си опашка. В един момент сте готови за всичко, а в следващия се чудите дали да не си останете в леглото. Това е като да имаш ангел и дявол на всяко рамо, но и двамата са еднакво очарователни и убедителни.
Здравен съвет: Ценете своята двойственост. Създайте два различни уелнес режима - един за дните, в които сте готови за работа, и един за интроспективните ви настроения. Това е като да имате книга с приключения за вашето здраве. Чувствате се социални? Групова йога! Нуждаете се от време за себе си? Самостоятелна медитация, която предстои! А ето и една мисъл - започнете дневник на здравето, но го превърнете в разговор между двете си страни. Нека енергичното ви "аз" спори с мързеливото ви "аз" за сутрешното бягане. Това е като безплатна терапия, а кой знае? Може би просто ще си създадете (или ще се откажете от) някои добри навици.
Меркурий е вашата управляваща планета, затова умът ви винаги е бурен. Това е като да имате постоянно отворен браузър със 100 раздела. Вместо да се борите с това, задоволете нуждата си от умствена стимулация. Опитайте се да научите нов език (или два!). Това е като кросфит за мозъчните ви клетки. Но не забравяйте да давате почивка на свръхактивния си ум.
Опитайте упражнения за осъзнатост, които ангажират сетивата ви. Пребройте пет неща, които можете да видите, четири, които можете да докоснете, три, които можете да чуете, две, които можете да помиришете, и едно, което можете да вкусите. Това е нещо като лов на отпадъци за сетивата ви, което ви заземява в настоящия момент.
Близнаците са склонни към нервна енергия, която може да се прояви като безпокойство или дори безсъние. Насочете тази енергия към дейности, които ангажират както тялото, така и ума ви. Опитвали ли сте да жонглирате? То е идеално за вашата многозадачна природа, а освен това е чудесен трик за партита.
За онези нощи, когато сънят ви се изплъзва, опитайте прогресивна мускулна релаксация. Започнете от пръстите на краката си и вървете нагоре, като напрягате и отпускате всяка мускулна група. Това е като да изпратите на тялото си ясно съобщение "време е за сън" в стил морзова азбука.
Постоянно променящите се вкусове правят спазването на диета трудно, но кой е казал, че трябва да го правите? Приемете разнообразен хранителен режим, който съответства на разнообразната ви личност. Всяка седмица опитвайте различни ястия. Това е като да вземете вкусовите си рецептори на световна обиколка, без да напускате кухнята си. А в дните, когато готвенето ви се струва прекалено трудно, пригответе си храна в стил "Бенто" с много малки и разнообразни порции. Това е нещо като бюфет в кутия, идеален за променливия ви апетит и краткото ви внимание.
Професионален съвет: Направете времето за хранене обществено събитие. Организирайте вечери с приятели или се впуснете в кулинарни приключения с приятели. Това задоволява както нуждата ви от разнообразие, така и любовта ви към социалното общуване. Само се опитайте да не говорите с пълна уста, добре?
Имате нужда от тренировки, които да са толкова разнообразни, колкото са и интересите ви, Близнаци. Помислете за кръгова тренировка, при която преминавате от едно упражнение към друго. Това е като сърфиране по каналите, но за вашите мускули. Изследвайте света на комбинирания фитнес. Пилоксинг (бокс по пилатес), Aqua Zumba или дори йога на трапец. Това е все едно да сте луд учен в областта на фитнеса, който комбинира различни тренировки, за да създаде перфектната си рутина. А когато неизбежно ви омръзне, просто го смесете отново!
Бонус: Опитайте тренировки с партньори. Така ще имате с кого да разговаряте (защото тихи тренировки? Бо-ринг!) и ще задоволите нуждата си от социално общуване. Само не забравяйте да се упражнявате между сесиите за клюки.
Умът ви е като непрекъсната радиостанция, Близнаци. Да се научите да намалявате звука е от ключово значение за психичното ви здраве. Опитайте медитация с ходене - тя ви кара да се движите (защото седенето на едно място не ви допада), докато фокусирате мислите си. Това е като да натиснете бутона за обновяване на умствения си браузър.
Създайте дневник за "изхвърляне на мозъчни отпадъци". Преди лягане записвайте всяка случайна мисъл, идея или точка от списъка със задачи, които се въртят в главата ви. Това е като да изпразните умствения си кош за боклук, за да имате чист лист за сън.
Алтернативна идея: Започнете блог или влог. Така всички мисли, които се въртят в главата ви, ще имат място, където да отидат. Освен това задоволява нуждата ви да общувате и да се свързвате с другите. Само може би не споделяйте ВСЯКА мисъл, добре?
Ключът към здравето е да откриете рутина, която приема промените. Това е като да сте здравен хамелеон - адаптивен, пъстър и винаги интересен. Грижата за себе си не трябва да бъде скучна!
Научете повече за силата на дишането. Все пак вашият управляващ елемент е въздухът. Опитайте дихателната техника 4-7-8: вдишайте 4 пъти, задръжте 7 пъти, издишайте 8 пъти. Това е като мини ваканция за нервната ви система. Използвайте я, когато се чувствате разсеяни, тревожни или просто имате нужда да превключите между многото си ежедневни приключения.
Разберете какво казват звездите за любовния ви живот
