Дева в Здраве

Дева, вниманието ви към детайлите е по-остро от скалпела на хирург, което е чудесно за истинските хирурзи, но може да ви накара да анализирате хранителното съдържание на салатата си по-обстойно от личността на последната ви среща. Стремежът ви към съвършенство е възхитителен, но не забравяйте, че дори Мона Лиза има несъвършенства (сериозно, къде са веждите ѝ?).

Здравен съвет: Възприемете философията "достатъчно добър". Настройте таймер за задачите, свързани със здравето. Подготвяйте храната за 30 минути, след което спрете. Това е като да дадете на вътрешния си перфекционист пропуск - свобода с граници. Започнете да съставяте списък "свършено" вместо списък със задачи. В края на всеки ден записвайте това, което сте постигнали, без значение колко малко е то. Това е като да дадете на критичния си вътрешен глас намордник, а на гордия си вътрешен глас - мегафон.

Чревни инстинкти: вторият ви мозък има нужда от почивка

Като земен знак, управляван от Меркурий, стомахът ви често е мястото, където се задържа стресът. Вместо да се тъпчете с антиациди като с ментови бонбони след вечеря, опитайте някои практики за успокояване на червата. Чаят от мента е новият ви най-добър приятел - той е като спа ден за червата ви.

Чували ли сте за съзнателно хранене? Преди всяко хранене направете три дълбоки вдишвания и наистина погледнете храната си. Това е като медитация, но със закуски. Освен това ви дава възможност да се полюбувате на безупречните си умения за поднасяне на храната.

Физически фокус: Прецизни движения за вашата прецизна природа

Аналитичната ви природа жадува за структурирано движение. Пилатес е идеален за вас - всичко е свързано с контрол и прецизност, като тренировка, създадена от вътрешния ви ръководител. Но не забравяйте да балансирате структурата с малко гъвкавост. Ин йога може да ви помогне да се научите да се отпускате в позите (и в живота), без да се опитвате да усъвършенствате всяко малко нещо.

А когато се чувствате изключително нервни, опитайте с оригами. То задоволява нуждата ви от прецизност и дава на ръцете ви нещо за правене, освен да реорганизират рафта с подправки за трети път тази седмица. Това е като медитация за пръстите ви.

Хранене: Точно балансирано гориво като вашите електронни таблици

Любовта ви към анализа ви прави естествен специалист по храненето. Вместо да се губите в детайлите, опитайте се да създадете гъвкав план за хранене. Присвоявайте на всеки ден тема (безмесен понеделник, пълнозърнеста сряда), а не конкретни ястия. Това е все едно да дадете на диетата си приключение, което избираш сам. И нека вземем под внимание склонността ви да се ограничавате прекалено много. Вместо да изключвате цели групи храни, опитайте с правилото 80/20. Хранете се с питателни храни през 80 % от времето и си позволявайте да си угаждате през 20 % от времето. Това е все едно да включите в диетата си дни на изневяра, но с по-добра математика.

Професионален съвет: Инвестирайте в добър комплект мерителни чаши и везна за храна. Това задоволява нуждата ви от прецизност, без да побърквате себе си (или сътрапезниците си). Просто се опитайте да не претегляте всяка боровинка в сутрешната си овесена каша, добре?

Фитнес: Тренировки с хирургическа прецизност

Нуждаете се от тренировки, които да са добре планирани като дневния ви график. Опитвали ли сте кръгови тренировки? Тя е като перфектно организирана тренировка - всяко упражнение има своето място и цел. Освен това можете да засичате времето на всяка станция до секундата (знаем, че искате да го направите). А какво ще кажете за скално катерене? То съчетава решаването на проблеми с физическо предизвикателство. Всеки маршрут е като вертикален пъзел, който чака да бъде решен. Освен това цветно кодираните хватки ще се харесат на любовта ви към организацията.

Бонус: Помислете дали да не се заемете със стрелба с лък или стрелба по мишена. Това изисква фокус, прецизност и стабилна ръка - все неща, в които се отличавате. Това е като медитация с наистина остри пръчки.

Психично здраве: Decluttering Your Mind Palace

Умът ви е като суперкомпютър, Дево, но дори и най-добрите машини понякога се нуждаят от рестартиране. Опитайте техниката "мозъчно изхвърляне". Настройте таймер за 10 минути и запишете всяка мисъл, тревога и задача, която се върти в главата ви. Това е като дефрагментиране на умствения ви твърд диск.

Създайте "буркан за тревоги" Запишете тревогите си на листчета и ги поставете в буркан. Определете определено време всяка седмица, за да ги прегледате. Повечето от тях ще са се разрешили или ще изглеждат по-малко важни. Това е като да дадете на тревогите си срок на годност.

Алтернативна идея: Заемете се с плетене на една кука. Повтарящите се движения могат да бъдат медитативни, а накрая получавате осезаем продукт. Подобно на мънистата за тревоги, но с бонус от уютни шалове.

Мантрата за здравето на Девата: Прогресът надделява над съвършенството

Ключът към здравето е да се научите да отбелязвате напредъка, а не да изисквате съвършенство. Помислете за това: грижата за себе си не е свързана с постигането на съвършенство, а с последователни и любезни усилия.

Не подценявайте рутината! Вашият знак процъфтява благодарение на реда, така че създайте сутрешни и вечерни ритуали, които подхранват тялото и душата ви. Сутрешен стречинг, грижа за кожата, успокояваща практика преди лягане - това могат да бъдат котви в деня ви. Това е като да създадете рамка за живота си, която е достатъчно гъвкава, за да се адаптира, но достатъчно структурирана, за да задоволи вътрешния ви организатор.