Готови ли сте за прегаряне?
Като първи зодиакален знак вие винаги сте готови за работа. Тази енергия е фантастична, но тя може да бъде и вашата ахилесова пета. Склонни сте да се насилвате твърде много и твърде бързо. Помнете, че дори зайчето Енерджи се нуждае от презареждане понякога!
Съвет за психично здраве: Възползвайте се от изкуството на дрямката. Една 20-минутна дрямка може да рестартира организма ви, без да провали деня ви. Мислете за нея като за тайното си оръжие за световно господство. Но не спирайте дотук! Опитайте се да включите малки почивки през целия ден. Настройте таймер на всеки час и си почивайте по 2 минути. Използвайте това време, за да се разтегнете, да направите кратка медитация или просто да погледнете през прозореца и да помечтаете за следващото си голямо завоевание. Това е като бърза смяна на маслото в мозъка ви - поддържайте умствения двигател в добро състояние.
Управлявани от главата, вие сте податливи на главоболие и мигрена. Това е като начинът, по който тялото ви казва: "Намали темпото, секси!" Вместо да пиете хапчета, опитайте с масажи на скалпа. Това е като мини ваканция за претоварените ви мозъчни клетки. Да не забравяме и за напрегнатите рамене и схванатия врат - резултат от това, че носите тежестта на света (или поне си мислите, че я носите). Инвестирайте в добър фоумролер или масажен пистолет. Това е все едно да имате личен масажист на повикване, без неудобните разговори. Мускулите ви ще ви се отблагодарят, а вие ще сте готови да посрещнете света с високо вдигната глава - и без болка.
Метаболизмът ви е толкова бърз, колкото и уменията ви за вземане на решения (четете: светкавично бърз). Нуждаете се от високоенергийни храни, за да не изоставате от себе си. Помислете за постни протеини и сложни въглехидрати. Нека подправим плана ви за хранене, нали? Приемете храни, които съответстват на огнената ви природа. Черният шоколад с чили може да задоволи желанието ви за сладко и същевременно да ви даде тласък на енергията. Пригответе си смути с мака на прах и лют червен пипер - това е като ракетно гориво за вашия двигател, задвижван от овен. И не се притеснявайте от ферментирали храни като кимчи или комбуча. Те са благоприятни за червата и са мощни, също като вас.
Професионален съвет: дръжте под ръка здравословни закуски. Не сте себе си, когато сте гладни, а никой не иска да вижда пристъп на гняв на Овен.
Нуждаете се от упражнения, които отговарят на интензивността ви. Помислете за високо енергийни, състезателни спортове, които ви позволяват да насочите вътрешния си воин. Боксът, HIIT тренировките или дори доджбол (да, не е само за гимназисти) могат да бъдат вашето занимание. Но защо да спирате дотук? Разгърнете вътрешния си дух на Американски воин нинджа със състезания с препятствия. Това е като детска площадка за възрастни с малко кал и слава. Или пък опитайте скално катерене - това е тренировка за цялото тяло, която изисква стратегия и прилив на енергия, идеална за начина на мислене на Овена. А в дните, в които трябва да намалите темпото (да, има и такива), опитайте спининг. Можете да се преструвате, че сте начело на колоната в Тур дьо Франс, дори и да сте само в слабо осветено студио.
Бонус: Присъединете се към спортна лига. Това задоволява състезателната ви натура и нуждата ви от социални контакти. Само се опитайте да не започвате караници в съблекалнята, добре?
Умът ви се движи по-бързо от Усейн Болт на еспресо. Медитацията може да звучи скучно, но тя е като спа-ден за мозъка ви. Започнете само с пет минути на ден. Мислете за това като за тренировка за умствени маратони. Ето още един хак за психичното здраве, овни: Водене на дневник. Знам, знам, че да седиш спокойно с мислите си звучи толкова привлекателно, колкото да гледаш как съхне боя. Но чуйте ме - това е като да дадете на мозъка си възможност да избълва всички онези брилянтни (и понякога ненормални) идеи. Използвайте цветни химикалки, рисувайте в полетата, направете го хаотично като мисловния си процес. Не става въпрос за това да бъдете Шекспир, а за това да разчистите умствения си таван.
Алтернативна идея: Опитайте с активна медитация като тай чи или йога. Това е движение за тялото ви и спокойствие за ума ви - най-доброто от двата свята за Овена.
Ключът към здравето ви е да намерите баланс между активната си нагласа и нуждата от почивка. Това е като да бъдеш супергерой - дори Тор има нужда от ден почивка от хвърлянето на чукове.
Помнете, че грижата за себе си не е признак на слабост, а на сила. Не забравяйте да се погрижите за себе си по време на пътуването. Тялото ви (и всички в радиуса на взрива) ще ви бъдат благодарни! И ето една последна мъдрост за здравето на Овена: Приемете силата на контраста. Както обичате тръпката от състезанието, така се научете да обичате и тръпката от дълбоката релаксация. Опитайте контрастни душове - редувайте топла и студена вода. Това е ободряващо, подобрява кръвообращението и ви укрепва (сякаш имате нужда от това). Или пък експериментирайте с контраста в ежедневието си - последвайте интензивната тренировка с нежна сесия за разтягане. Целта е да научите тялото и ума си да бъдат гъвкави и издръжливи, готови за всичко, което вселената ви поднесе. А сега излезте навън и покажете на света на какво е способен един добре балансиран овен!
Разберете какво казват звездите за любовния ви живот
